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Bienvenue aux 108 mouvements
du Tai Chi!

Originaire de Chine, le Tai Chi est une paisible forme d'exercice qui peut être pratiquée par n'importe qui à n'importe quel âge. On peut même faire les mouvements des bras à partir d'un fauteuil roulant ou à son bureau.

Le Tai Chi consiste en un enchaînement de 108 mouvements aux noms exotiques comme « Jouer du pipa », « La grue blanche déploie ses ailes » ou « Saisir le tigre et retourner sur la montagne ».


Échantillon de Tai Chi : Mouvements 4, 5, 6
"Coup de fouet latéral"; "Lever les mains en se redressant";
"La grue blanche déploie ses ailes"

Il existe de nombreux styles de Tai Chi. Mais il y a, en particulier, une forme simplifiée de Tai Chi qui a été conçue par Maître Moy Lin-Shin dans les années 1970, selon la philosophie taoïste. L’idée n’est pas de l’utiliser comme un art martial ou un sport de compétition, mais plutôt comme un moyen de garder ou de retrouver la santé. Du fait de sa simplicité relative, c'est une forme appropriée de tai chi pour débutants.

Entre autres bienfaits pour la santé, notons une meilleure circulation, une amélioration de l'équilibre et de la posture, une force et une flexibilité accrues et une réduction du stress. Un entraînement régulier profite à l’ensemble du corps y compris les tendons, les articulations, la colonne vertébrale, la peau et les organes internes. Le tai chi rétablit le calme et la tranquillité d'esprit dont nous avons tous besoin dans la vie quotidienne.


Juste six mois après avoir subi une opération à coeur ouvert, je suis partie en croisière en Asie, et j'ai fait du Tai Chi partout où j'allais.
Cette vidéo montre que j'étais vraiment en pleine forme!
Si vous voulez apprendre cette forme simplifiée de tai chi, vous pouvez le faire grâce à un DVD en français ou en anglais. Les 108 mouvements présentés dans ce DVD sont exactement les mêmes que ceux que j'ai appris auprès du Maître Moy Lin Shin par l'intermédiaire de sa société internationale.

Pratiquez le tai chi, et restez en bonne santé!



Voici quelques articles intéressants sur le Tai Chi dans ce site Web:
Qu'est-ce que le Tai Chi?
Histoire du Tai Chi
Styles de Tai Chi
Tai Chi humoristique
Le Taoisme